5 vitamin a gyönyörű bőrért

Elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, helyesen étkezel, multivitamint szedsz és úgy gondolod, mindent megtettél bőröd egészsége érdekében. Jó tudnod, hogy ezen felül van még néhány vitamin, amely hozzásegít az igazán szép bőrhöz. Cikkünkből megtudhatod, melyek ezek.
5 vitamin a gyönyörű bőrért - A gyönyörű bőr titka - Anti-aging - Varázsold a bőröd ragyogóvá, üdévé, fiatalossá

A cikk az egeszsegvalasz.hu szellemi tulajdonát képezi. Egészének vagy bármely részének akár online, akár nyomtatott formában engedély nélküli másolása, feldolgozása, jogsértő felhasználása szigorúan tilos; büntető- és polgári jogi következményeket von maga után.

A kutatások szerint bizonyos tápanyagok megelőzhetik vagy visszafordíthatják a bőr öregedésének jeleit. Fontos a kiegyensúlyozott diéta - ha egészséges ételeket fogyasztasz, az táplálttá, ragyogóvá teszi a bőröd.
Mégis, a test csak a tápanyagok, vitaminok bizonyos százalékát juttatja a bőrbe, függetlenül attól, mennyit fogyasztasz el belőlük.

A megoldás:

Ne csak belülről, kívülről is ápold a bőrödet a maximális anti-aging hatás érdekében. Próbálj ki többféle terméket, hogy megtaláld a neked legjobban tetszőt.

1. A-vitamin a ráncok ellen - a legjobb öregedés elleni szer

Megtalálható: Éjszakai krémekben és tabletta formában.

Bizonyítottan: Csökkenti a ráncokat, halványítja a barna foltokat és simábbá teszi a bőrt. Ha fiatalabb bőrre vágysz, mindenképpen használd!

Hogyan használd: Ha krém formájában szeretnéd alkalmazni, este kend fel a bőrödre - a napfény az A-vitamin legtöbb formáját inaktiválja. Emellett friss kutatások szerint napfény jelenlétében felgyorsíthatja a bőrdaganatok növekedését. Emellett ha túladagolod, okozhat pirosodást, hámlást a bőrön, amely akár hetekig is tarthat. Belsőleg pedig vitaminnal pótolhatod a hiányt, itt szintén vigyáznod kell, hogy túl ne adagold ezt a zsírban oldódó vitamint. Ha nem szeretnél vitamint szedni, érdemes beiktatnod állati belsőségeket az étkezéseidbe, ezek szintén gazdagok A-vitaminban.

2. B3-vitamin bőrirritáció ellen - hidratál és csökkenti a bőr pirosságát

Megtalálható: Hidratálókban, krémekben, szérumokban és tablettákban. Az összetevők listájában/dobozon niacinamid néven szerepel.

Bizonyítottan: Felgyorsítja a ceramidok és zsírsavak termelődését, mely a bőr külső védőrétegének két fő komponense. Ha ezt a külső védőréteget megerősítjük, a bőr sokkal inkább képes benn tartani a nedvességet. Száraz vagy érzékeny bőr esetén különösen hatásos a B3-vitamin, de pattanásos, gyulladt bőrre is kitűnő. Rozacea kezelésére szintén kiválónak bizonyult, mindemellett gátolja a pigmentek bőrsejtekbe kerülését, azaz csökkenti a sötét foltokat.

Hogyan használd: A maximális eredmény érdekében külsőleg reggelente és este kend a bőrödre. Érdemes A-vitaminos krémmel kombinálni esténként a maximális anti-aging hatás és a gyönyörű bőr érdekében, ne félj, nem csökkentik egymás hatását. Tablettaként a dobozon találhatod meg az ajánlott napi mennyiséget; mivel vízoldékony vitamin, nehéz túladagolni.

3. C-vitamin a pattanásokra és a foltokra

Megtalálható: Krémekben és tablettákban. Minél magasabb a C-vitamin tartalma, annál ideálisabb.

Bizonyítottan: Simává, tisztává, feszessé varázsolja a bőrt és halványítja a foltokat. Egy tanulmányban nap által károsított bőrt C-vitamin krémmel kezeltek, és 6 hónap alatt szignifikáns javulás következett be a bőr állapotában.

Hogyan használd: Tablettaként pár száz mg-ot fogyassz naponta (60 mg RDA semmire sem elég), a felesleg úgy is távozik a vizelettel. A C-vitaminos krémet pedig reggel kell felvinni a bőrre, így megvédi azt az UV-sugárzástól.

4. E-vitamin a kiváló hidratálásért - csökkenti a szárazságot és megerősíti a bőr UV sugárzással szembeni védelmét

Megtalálható: Naptejekben, napozás utáni termékekben, tablettákban. A legjobb anti-aging termékek legalább 1% E-vitamint tartalmaznak.

Bizonyítottan: Csökkenti a bőr szárazságát, emellett megvan az a nagyszerű képessége, hogy semlegesítse a szabadgyököket. Az E-vitamin az egyik legerősebb antioxidáns.

Hogyan használd: Napozás előtt és után is vidd fel a bőrödre. Olyan terméket válassz, mely C-vitamint is tartalmaz, így a C és E-vitamin pozitív hatásai összeadódnak. Tablettaként is megtalálod a boltokban, ezt is célszerű C-vitaminnal együtt bevenni, így a leghatásosabb.

5. K-vitamin a sötét karikákra - üdévé varázsolja a tekinteted

Megtalálható: Szemránckrémekben, szemkrémekben, tablettákban.

Bizonyítottan: Halványítja a szem alatti sötét karikákat. A sötét karikák oka, hogy a sérülékeny kapillárisok következtében vér szivárog a bőrbe. A K-vitamin véralvadás-szabályozó hatása segít ezt kiküszöbölni.

Hogyan használd: Ha krém formájában alkalmazod, este vidd fel a bőrre, kezdetben heti 1-2-szer használd, majd gyakrabban. Tablettában is szedhető, de vigyázz, ha A-vitaminnal együtt alkalmazod: a nagy mennyiségű A-vitamin csökkenti a K-vitamin felszívódását.

Kapcsolódó cikkek

Légy gyógymasszőr! – Mutatjuk, hogy mikor és miért érdemes gyógymasszőrnek jelentkezned

Légy gyógymasszőr! – Mutatjuk, hogy mikor és miért érdemes gyógymasszőrnek jelentkezned

A gyógymasszőrnek sok készséggel és képességgel kell rendelkeznie. A cikkből kiderül, hogy miért érdemes gyógymasszőrnek jelentkezni.

A PCOS kezelése a kínai orvoslásban

A PCOS kezelése a kínai orvoslásban

A PCOS egy nagyon fájdalmas és kellemetlen női betegség. A kínai orvoslás azonban már talált erre gyógymódot és a kezelése eredményesnek bizonyult.

A szép és egészséges bőr 5 szabálya - Mit tehetsz az üde, ragyogó bőrért?

A szép és egészséges bőr 5 szabálya

A bőrünket is ápolni kell és oda kell figyelnünk az egészségére. 5 szabályt sorolunk fel a cikkben, ami lehetővé teszi, hogy a bőröd szép és egészséges maradjon.